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Improviser, Adapter, Dominer

Bas débit / Accessibilité

 

LES IMMOBILISATIONS





 WAZA - Les Techniques :



Katame-waza : l'art du contrôle.


> Osae-waza : immobilisations.



Les contrôles au sol :


1 HON GESA GATAME.

2 UOKO SHIHO GATAME.

3 USHIRO GESA GATAME.

4 KAMI SHIHO GATAME.

5 TATE SHIHO GATAME.


Et leurs variantes.



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