TACHI ou SHISEI - Les Positions :

> les positions d'attente : 

Heisoku-dachi : debout les pieds joints l'un contre l'autre, 

Musubi-dachi (ou Fudo-no-shizei) : debout, talons joints, pointes des pieds écartées, 

Heiko-dachi : debout pieds parallèles, largeur des hanches, 

Uchi-hachiji-dachi : Heiko-dachi, pieds pointés vers l'intérieur, 

Hachiji-dachi (ou yoi-no-shizei ou shizentai) : Heiki-dachi, pieds écartés, 

Hidari-shisentai : position naturelle, pied gauche légèrement avancé. 

> les positions de combat : 

Zen-kutsu-dachi : position jambe avant fléchie,  jambe arrière tendue

Ko-kutsu-dachi : jambe arrière fléchie,  le poids du corps sur la jambe arrière,

Fudo-dachi : jambe avant et jambe arrière fléchies,  position équilibrée de combat (entre Zenkutsu et Kokutsu)

Neko-ashi-dachi : position du chat, 

Kiba-dachi : position du cavalier, pieds écartés, parallèles, talons sur une ligne, 

Shiko-dachi : Kiba-dachi avec les pieds écartés vers l'extérieur, 

Sanchin-dachi : position du sablier, 

Hangetsu-dachi : position du sablier élargie ou Seishan-dachi, 

Moto-dachi : position fondamentale  (petit Zenkutsu),

Seishan-dachi : idem Kiba-dachi mais pieds décalés, orteils du pied arrière niveau talon du pied avant,

Tsuru-ashi-dachi : debout sur une jambe, 

Kosa-dachi : position pieds croisés, 

Hachiji-dachi : debout pieds pointés vers l'extérieur écartés de la largeur des hanches, 

Reinoji-dachi : debout un pied devant l'autre formant un L,

Teiji-dachi : debout un pied devant l'autre formant un T.

 KAMAE - Se mettre en garde.

Prendre une garde, c'est émettre un message envers le ou les adversaires sur son état d'esprit : ainsi, elle peut être fermée, défensive, ouverte, apaisante mains ouvertes, standard (en position de combat) poings fermés... 

Hidari-kamae : garde à gauche, 

Migi-kamae : garde à droite, 

Ai-hanmi-no-kamae : les partenaires ont le même pied en avant, 

Gyaku-hanmi-no-kamae : les deux partenaires ont en avant un pied de nom contraire, 

Mugamae, la garde sans garde, corps droit, souple et relaxé, vision large non fixée sur un point particulier. 

 MA-AI - Notion de distance :

Trois intervalles sont définis dans la pratique des arts martiaux. La capacité d'évaluer cette distance doit devenir un réflexe. 

> Chika-ma : petite distance, intervalle d'un pas, exécution de prises (Dori) ou de coups, 

> Ma : distance moyenne normale, un grand pas, qui permet d'agir et de voir agir, 

> To-ma : grande distance, plusieurs pas.