WAZA - Les Techniques :

Nage-waza : l'art des projections.

> Tachi-waza ( debout) : Te-waza ( main et bras) , Koshi-waza ( hanches) et Ashi-waza ( pied et jambe);

> Sutemi-waza ( allongé au sol) : Masutemi-waza ( sur le dos) et Yokosutemi-waza ( sur le côté).

1     0 GOSHI : grande bascule des hanches,
2     IPPON SEIO NAGE : projection par dessus l'épaule,
3     0 SOTO GARI : grand fauchage extérieur,
4     HISA GURUMA : roue autour du genou,
5     UKI GOSHI : hanche flottée,
6     SODE TSURIKOMI GOSHI,
7     HARAI GOSHI : hanche fauchée,
8     MOROTE SEIO NAGE : projection des épaules des 2 mains,
9     SASEE TSURIKOMMI ASHI : blocage du pied,
10   KO UCHI GARI et 0 UCHI GARI,
11   TAI OTOSHI,
12   KOSHI GURUMA,
13   HANE GOSHI,
14   UCHI MATA.